如何從 NotebookLM 匯出與下載來源

簡短答案： NotebookLM（現已更名為 Gemini Notebook）沒有原生的「匯出來源」按鈕。NotebookLM Tools Chrome 擴充功能直接在筆記本頁面上新增了以筆記本為單位的匯出——點擊其工具列上的 Export sources（匯出來源），即可將筆記本的來源列表、內容和資料夾結構下載為可封存、分享或重新匯入另一個筆記本的 JSON 或 ZIP 檔。

為什麼要匯出 NotebookLM 來源

常見原因：

• 刪除前備份。 Google NotebookLM 沒有為已刪除來源提供垃圾桶或復原功能——移除的來源就消失了。匯出在清理前保留紀錄。
• 分享來源清單。 你的合作者不需要完整筆記本——只要參考清單。匯出並分享檔案。
• 封存已完成的研究。 專案完成？即使稍後封存筆記本本身，也能匯出來源作為紀錄。
• 在筆記本或帳號間移動。 從一個筆記本匯出、匯入到另一個——比逐一重新新增來源快得多。如果你想要的是整個筆記本的完整副本而不只是來源，請見如何複製 NotebookLM 筆記本。
• 外部工具。 將來源清單餵給引用管理工具、閱讀追蹤器或文件系統。

NotebookLM 原生匯出什麼

截至 2026 年 4 月，Google NotebookLM：

• 個別筆記本沒有「匯出來源」按鈕。
• 沒有批次下載來源內容。
• Studio 輸出可在 Studio 面板中逐一匯出：音訊概覽（說明）和心智圖（說明）有 Download（下載）選項，報告則透過 Export to Docs（匯出至文件；說明）送到 Google 文件——最後查證於 2026 年 9 月 28 日。
• 聊天紀錄無法匯出。

個別 Google Drive 來源仍可直接從 Drive 下載，因為 NotebookLM 在那裡參照它們。但 NotebookLM 本身不會為你打包。

NotebookLM Tools 如何匯出來源

在 notebook.google.com 開啟一個筆記本，擴充功能會在頁面上新增一列工具列——Export sources · Export Studio · Copy to notebook · More · Open。點擊 Export sources：頁面上會開啟一個面板，所有來源都已勾選（用 All / None 調整），選 ZIP 或 JSON，點擊匯出，檔案就會進到瀏覽器的下載位置。同一個匯出功能也以 Backup/Restore 的形式放在擴充功能自己的筆記本頁面上。JSON 匯出包含：

• 來源標題
• 來源網址（網頁、YouTube 影片、Drive 文件）
• 來源類型（PDF、網頁、YouTube、文字、Google 文件等）
• 資料夾 / 群組所屬（如果你使用來源資料夾）
• 來源內容（當 NotebookLM API 返回時）
• 來源新增的日期

這適用於你能開啟的任何筆記本——包括不在你筆記本庫中的公開筆記本或連結共享筆記本。在這類筆記本上，工具列會顯示「Not in your library」（不在你的筆記本庫中）標記，匯出以唯讀方式執行，因此這也是儲存公開筆記本來源的最快方法。

會匯出什麼 vs 不會匯出什麼

會匯出：

• 含標題、網址和中繼資料的來源清單。
• 該筆記本內的資料夾結構。
• 你的全域儲存提示詞資料庫（所有筆記本共享）。

不會匯出：

• 已上傳 PDF 或 DOCX 檔案的內容——NotebookLM 持有該內容，不是擴充功能。
• 聊天紀錄——NotebookLM 本身沒有聊天匯出功能。
• 音訊概覽、心智圖或其他 Studio 輸出——請從 NotebookLM 的 Studio 面板個別下載。

這是刻意的設計：擴充功能匯出它能存取的內容，也就是來源中繼資料。若要進行內容層級備份，請直接從原始來源下載檔案（Google Drive、本機磁碟等）。

重新匯入

JSON 匯出檔可重新匯入任何筆記本：

1. 在 NotebookLM Tools 中開啟目的地筆記本——在筆記本頁面上，點擊工具列上的 Open（開啟）。
2. 點擊 Backup/Restore，切換到 Import Backup（匯入備份）分頁。
3. 挑選 JSON（或 ZIP）檔。
4. 檢查預覽——若是 JSON，會顯示原始筆記本的標題、要匯入的來源數量，以及檔案匯出的時間。
5. 點擊 Import Backup。擴充功能會每次幾個地把來源加入筆記本；若是 JSON 備份，還會把它們放回各自的來源資料夾。

還原的來源會以文字形式回來。JSON 匯入會把每個來源新增為一個新的文字來源，包含其標題、位於頂端的原始網址和完整文字（沒有擷取到文字的來源則改為從其網址重新加入）；ZIP 匯入會把每個 Markdown 檔新增為一個以檔名命名的文字來源，不含網址那一行。因此 Google Drive 文件、網頁和 YouTube 影片會以文字副本而非即時連結的形式回來——如果需要讓它們保持同步，請從 Drive 或透過網址重新加入。已上傳 PDF 的文字不需重新上傳就會回來，但原始 PDF 檔並不在備份中。

其他語言的匯出

• 西班牙語（descargar fuentes de NotebookLM）：el proceso es el mismo —— instala NotebookLM Tools, abre Backup & Restore y exporta como JSON o ZIP.
• 日語（NotebookLM ソース エクスポート）：手順は同じです —— NotebookLM Toolsをインストールし、Backup & RestoreからJSONまたはZIPとしてエクスポートします。
• 韓語（NotebookLM 소스 다운로드）：동일한 방법 —— NotebookLM Tools를 설치하고 Backup & Restore에서 JSON 또는 ZIP으로 내보냅니다.
• 德語（NotebookLM Quellen exportieren）：Gleicher Ablauf —— NotebookLM Tools installieren, Backup & Restore öffnen und als JSON oder ZIP exportieren.

更乾淨匯出的技巧

匯出前命名來源。 NotebookLM 會根據檔名或網址自動為部分來源命名。如果「Untitled.pdf」和「document-v2.pdf」描述性不足，請先在 NotebookLM 中重新命名——匯出會使用目前的標題。

只需要筆記本的一部分時，匯出子集。 Export sources 面板開啟時預設全選——點擊 None，再只勾選你要的來源。資料夾不是篩選條件，但 JSON 匯出會記錄每個來源所在的資料夾，所以事後仍能分辨子主題。

大幅變動後重新匯出。 匯出是快照，不是即時同步。如果下週你新增 20 個來源，請重新匯出以保持備份最新。

為備份加版本。 在檔名中加入日期儲存匯出（my-research-2026-04-17.json），這樣你就能還原到特定時間點。

常見問題

可以一次匯出我所有的筆記本嗎？

可以。在擴充功能的 Notebooks（筆記本）頁面勾選你要的筆記本，點擊 Export（匯出），然後選擇 JSON 或 ZIP——一個檔案就能容納所有選取筆記本的來源（在 ZIP 中，每個筆記本各有自己的資料夾）。筆記本工具列上的 Export sources 一次只匯出一個筆記本。另有獨立的設定備份（位於 Backup 頁面）以單一檔案涵蓋你的標籤、已儲存提示詞、所有來源資料夾和擴充功能偏好設定。

匯出包含完整 PDF 內容嗎？

包含 PDF 的文字，但不包含 PDF 檔案本身。匯出內容帶有 NotebookLM 從每個來源擷取的文字，以及其標題和網址（JSON 中還有類型和資料夾），所以重新匯入時文字會回來。版面和圖片留在原始檔中——請保留你自己的副本，或者如果它來自 Google Drive，就從那裡下載。

可以匯出 NotebookLM 聊天紀錄嗎？

無法透過 NotebookLM Tools 匯出，而且 NotebookLM 本身也沒有聊天匯出功能：聊天紀錄會留在筆記本中，只有你看得到。若要保留某個回答，請在該回應上選擇 Save to note（儲存至筆記；Google 說明，最後查證於 2026 年 9 月 28 日）——當你透過 Export Studio（匯出 Studio）下載筆記本的 Studio 項目時，筆記也會包含在內。有些第三方擴充功能也能匯出聊天本身。

匯出是什麼格式？

JSON 或 ZIP —— JSON 人類可讀，能在任何文字編輯器開啟；ZIP 將所有內容打包成單一封存檔。依你的工作流程選擇即可。

匯出免費嗎？

免費。備份與還原屬於免費功能集。請見定價了解選用 Pro 授權新增的內容。

可以匯出為 CSV 或 PDF 而不是 JSON 嗎？

目前僅支援 JSON 與 ZIP。如果你想把筆記本的個別部分——簡報、報告或筆記——做成 PDF，請見如何將 NotebookLM 匯出為 PDF。如果 CSV 匯出對你的工作流程有幫助，請提交功能請求。

總結

匯出大約一分鐘即可完成，讓你取得來源清單的可攜副本——在任何大型清理前、把參考清單交給合作者時，或作為還原檢查點都很有用。NotebookLM Tools 可處理這項工作。完整工作流程請見備份與還原功能。

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