如何下載 NotebookLM 音訊與影片概覽（MP3、MP4）

簡短答案： NotebookLM（現已更名為 Gemini Notebook）原生就能下載已完成的音訊概覽（Audio Overview）或影片概覽（Video Overview）——一次一個，從 Studio 面板的三點選單操作。至於更進階的需求——批次下載 MP3、把整個音訊收藏打包成 ZIP、測驗試算表、Anki 就緒的閃卡檔案、將筆記和報告存成 PDF——就需要免費的 NotebookLM Tools 擴充功能。

本指南涵蓋所有下載路徑：音訊、影片、簡報以及其他 Studio 項目。

NotebookLM 下載總覽：你要下載的是什麼？

「NotebookLM 下載」可能指好幾件事，各自有不同的路徑：

• 下載音訊與影片概覽（本文主題） —— 將音訊概覽存成 MP3（單集下載，或整批打包成 ZIP），並將影片概覽存成 MP4。往下閱讀完整步驟。
• 下載／匯出筆記本的來源 —— 想把筆記本中的來源清單與內容匯出成 JSON 或 ZIP 備份？請見如何從 NotebookLM 匯出與下載來源。
• 下載簡報與 PDF —— 想把簡報、報告或筆記存成 PDF（或 PPTX）？請見如何將 NotebookLM 匯出為 PDF。

如果你要找的是音訊或影片下載，繼續往下讀——接下來依序說明原生下載方式與批次下載。

下載 NotebookLM 音訊概覽（原生方式）

NotebookLM 內建的下載是逐集進行的：

1. 開啟筆記本，在 Studio 面板 中找到已完成的音訊概覽。
2. 點擊音訊上的 三點選單。
3. 選擇 下載。檔案會儲存到你的電腦。

下載單一集數時這沒問題。但當你在十個筆記本裡都產生過音訊、想要全部備份時就行不通了——沒有「全部下載」按鈕，你只能一個一個開啟筆記本。

批次下載所有音訊概覽為 MP3 或 ZIP

NotebookLM Tools 新增了完整的 Podcast 播放器，把你的音訊概覽當作 Podcast 資料庫來管理：

• 一鍵掃描你的筆記本 —— 在 Scan（掃描）旁邊的選單中選擇 All（預設為 Last 20，也就是你最近的 20 個筆記本；另外也有 Last 10 和 Last 50），然後點擊 Scan；它找到的每個已完成音訊概覽都會集中顯示在同一個清單，不論存放在哪個筆記本。
• 下載個別 MP3 —— 點擊任一集旁邊的下載圖示即可。
• 批次下載為 ZIP —— 將整個音訊收藏打包成一個封存檔，最適合離線收聽或封存已完成的專案。
• 播放清單與進度追蹤 —— 連續播放各集、跳過已聽過的集數，並透過常駐的「正在播放」列從上次中斷處繼續。

如果你習慣在通勤、跑步或任何離線場合收聽 NotebookLM 音訊，流程就是：掃描、下載 MP3、出發。完整設定請見播客工作流程指南。

下載 NotebookLM 影片概覽（MP4）

影片概覽可直接從 NotebookLM 原生下載：

1. 開啟筆記本並前往 Studio 面板。
2. 點擊已完成的影片概覽上的 三點選單。
3. 選擇 下載。影片會儲存為 MP4 檔。

之後你就能分享、上傳到 YouTube 或線上課程平台，或放進簡報裡使用。

Google 提供的每一種格式都適用；其說明中心列出了 Explainer（解說型）、Short（短片）和 Cinematic（電影風格）三種（產生影片概覽，最後查證於 2026 年 10 月 26 日）。Short 格式於 2026 年 10 月 16 日宣布推出，下載方式相同：在我們的測試中，一支 Short 影片概覽下載下來是 720×1280 的直式 MP4，長度 77 秒。當你從 NotebookLM Tools 的 Studio 分頁下載影片，或把它收進 Studio ZIP 時，擷取的也是同一個檔案。

從分享連結下載： 如果有人與你分享了筆記本，請先在 NotebookLM 中開啟該共享筆記本——影片就放在共享筆記本的 Studio 面板裡。光靠連結預覽無法下載影片概覽；你必須能存取筆記本本身。

將簡報下載為 PDF 或 PPTX

NotebookLM 可以產生簡報，而根據 Google 說明中心，可從簡報的三點選單下載為 PDF 或 PPTX（簡報僅限 18 歲以上使用者；最後查證於 2026 年 9 月 24 日）。NotebookLM Tools 新增了具縮圖導覽的簡報檢視器，並支援一鍵下載 PDF 與 PPTX，還會把簡報以 PPTX 或 PDF 格式收進 Studio ZIP——讓筆記本裡的每一份簡報都變成真正能拿來報告或編輯的檔案。

匯出其他 Studio 項目

Studio 項目——測驗、閃卡、學習指南、報告、心智圖——都能透過擴充功能直接檢視，並匯出為 ZIP。這樣你就能取得 NotebookLM 為專案產生的所有內容的可攜副本，而不只是音訊和影片。ZIP 也包含音訊（MP3）和影片（MP4）檔案。最快的入口就是筆記本頁面本身：點擊擴充功能在那裡新增的工具列上的 Export Studio（匯出 Studio）——它同樣適用於你能開啟的共享筆記本和公開筆記本，不限於你自己的。

除了 ZIP 之外，擴充功能的檢視器也能逐一匯出項目：測驗可匯出為 CSV 試算表（每題一列；選擇題會包含其選項和正確答案），閃卡可透過 Anki CSV 匯出為 Anki 就緒的檔案，而筆記、報告、測驗、閃卡和資料表則可透過 Print / PDF（列印／PDF）按鈕匯出為 PDF——請見如何匯出 NotebookLM 測驗與如何將 NotebookLM 匯出為 PDF。

那來源怎麼辦？

可下載的不只 Studio 產出。如果你想保留筆記本的輸入內容——每個來源的標題、URL、內容與資料夾結構——擴充功能的「備份與還原」功能可將整份來源清單匯出為 JSON 或 ZIP。完整教學：如何從 NotebookLM 匯出與下載來源。

快速對照：什麼能下載、怎麼下載

簡報、測驗、閃卡、報告、筆記和資料表的原生欄位最後查證於 2026 年 10 月 26 日，依據 Google 說明中心：閃卡與測驗、簡報、報告與資料表、筆記。

常見問題

可以從 NotebookLM 下載音訊嗎？

可以。原生方式是在 Studio 面板中點擊已完成音訊概覽上的三點選單並選擇「下載」——一次一集。使用 NotebookLM Tools，則能把所有筆記本中的每個音訊概覽下載為個別 MP3 或一個批次 ZIP。

可以下載 NotebookLM 影片概覽嗎？

可以。開啟 Studio 面板，點擊已完成影片概覽上的三點選單，選擇「下載」。影片會儲存為 MP4 檔。Short 格式的儲存方式相同：在我們的測試中是 720×1280 的直式 MP4，長度 77 秒。

如何一次下載我所有的 NotebookLM 音訊？

NotebookLM 沒有批次下載功能。NotebookLM Tools 的 Podcast 播放器會掃描每個筆記本中的音訊概覽，並將整個收藏打包成單一 ZIP 的 MP3 檔下載。

可以下載 NotebookLM 的簡報嗎？

可以。Google 說明中心記載了簡報三點選單中的 PDF 或 PowerPoint 下載功能（最後查證於 2026 年 9 月 24 日），而 NotebookLM Tools 的簡報檢視器也能將任何產生的簡報匯出為 PDF 或 PPTX。

批次下載是免費的嗎？

是的。Podcast 播放器、MP3 下載與 ZIP 匯出都屬於免費功能集。請見定價了解選用 Pro 授權新增的內容。

可以下載我的聊天紀錄嗎？

原生方式不行。Google 說明中心表示聊天紀錄會被保留，且僅限你本人查看，但沒有記載任何下載或匯出的方式；Save to note（儲存至筆記）能把單一回答保留為筆記（最後查證於 2026 年 9 月 28 日）。NotebookLM Tools 也不會匯出聊天，所以封存筆記本前，請先把重要回答儲存為筆記。

一站搞定所有下載

一個擴充功能補齊所有缺口：搭配真正 Podcast 播放器的批次 MP3 下載、簡報 PDF/PPTX 匯出、測驗與閃卡匯出、筆記和報告的 Print / PDF、Studio ZIP 封存，以及完整的來源備份。免費安裝 NotebookLM Tools，或查看完整功能清單。

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• NotebookLM 技巧 #6：安全備份和恢復來源 —— 來源與設定的完整備份工作流程。
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• 如何將 NotebookLM 匯出為 PDF（來源、筆記與 Studio） —— 筆記、報告與來源的 Print / PDF；原生簡報下載。