如何下载 NotebookLM 音频概览和视频概览（MP3、MP4）
简短回答： NotebookLM（现更名为 Gemini Notebook）原生就能下载已生成的音频概览或视频概览——在 Studio 面板的三点菜单里操作，一次一个。至于更进一步的需求——批量下载 MP3、把整个音频合集打包成 ZIP、测验电子表格、Anki 就绪的抽认卡文件、把笔记和报告导出为 PDF——就需要免费的 NotebookLM Tools 扩展程序了。
本文涵盖所有下载路径：音频、视频、幻灯片以及其他 Studio 内容。
下载 NotebookLM 音频概览（原生方式）
NotebookLM 内置的下载功能按单集操作：
- 打开笔记本，在 Studio 面板里找到已生成的音频概览。
- 点击音频上的三点菜单。
- 选择下载。文件会保存到你的电脑里。
下载单集没问题。但如果你在十个笔记本里都生成了音频、想把它们全部存下来，这套流程就不够用了——没有"全部下载"，只能一个个笔记本逐个打开。
批量下载所有音频概览（MP3 或 ZIP）
NotebookLM Tools 提供完整的播客播放器，把你的音频概览当成一个真正的播客库来管理：
- 一键扫描你的笔记本——在 Scan（扫描）旁边的菜单里选择 All（全部），然后点击 Scan（该菜单默认是 Last 20，即你最近的 20 个笔记本；也可以选 Last 10 和 Last 50）；不管音频在哪个笔记本里，它找到的每条已完成的音频概览都会汇总到同一个列表。
- 单独下载 MP3——点击任意剧集旁边的下载图标即可。
- 批量打包成 ZIP——把整个音频合集存进一个压缩包，非常适合离线收听或给完结项目归档。
- 播放列表与进度记录——连续播放剧集、跳过已听剧集，常驻的"正在播放"栏让你随时从上次中断的地方继续。
如果你习惯在通勤、跑步或任何离线场景听 NotebookLM 音频，流程就是：扫描、下载 MP3、出发。完整的设置方法见播客工作流指南。
下载 NotebookLM 视频概览（MP4）
视频概览可以直接从 NotebookLM 原生下载：
- 打开笔记本，进入 Studio 面板。
- 点击已生成的视频概览上的三点菜单。
- 选择下载。视频会保存为 MP4 文件。
之后你可以分享它、上传到 YouTube 或在线课程平台，或者放进演示文稿里。
从共享链接下载： 如果有人把笔记本共享给你，先在 NotebookLM 里打开这个共享笔记本——视频就在共享笔记本的 Studio 面板里。仅靠链接预览没法下载视频概览，你必须能访问笔记本本身。
把幻灯片下载为 PDF 或 PPTX
NotebookLM 可以生成幻灯片，并且根据 Google 帮助中心，可以从幻灯片的三点菜单把它下载为 PDF 或 PPTX（幻灯片面向 18 岁以上用户；最后核实于 2026 年 9 月 24 日）。NotebookLM Tools 提供了带缩略图导航的幻灯片查看器，支持一键下载 PDF 和 PPTX，并会把幻灯片以 PPTX 或 PDF 形式包含在 Studio ZIP 里——笔记本里的每一份幻灯片从此都变成可以拿去演示或编辑的文件。
导出其他 Studio 内容
测验、抽认卡、学习指南、报告、思维导图等 Studio 内容，都可以在扩展程序里直接查看，并导出为 ZIP。这样你就能拿到 NotebookLM 为一个项目生成的全部成果的便携副本，而不只是音频和视频。ZIP 里也包含音频（MP3）和视频（MP4）文件。最快的入口就是笔记本页面本身：点击扩展程序在那里添加的工具栏上的 Export Studio（导出 Studio）——它同样适用于你能打开的共享笔记本和公开笔记本，不限于你自己的。
除了 ZIP 之外，扩展程序的查看器还能逐项导出：测验导出为 CSV 电子表格（每道题一行；选择题会包含其选项和正确答案），抽认卡通过 Anki CSV 导出为 Anki 就绪的文件，笔记、报告、测验、抽认卡和数据表格则通过 Print / PDF（打印 / PDF）按钮导出为 PDF——参见如何导出 NotebookLM 测验和如何将 NotebookLM 导出为 PDF。
那来源呢？
可下载的不只是 Studio 输出。如果你还想要笔记本的输入内容——每条来源的标题、URL、内容和文件夹结构——扩展程序的备份与恢复功能可以把整个来源列表导出为 JSON 或 ZIP。完整教程见如何从 NotebookLM 导出和下载来源。
速查表：什么能下载、怎么下载
| 内容 | NotebookLM 原生 | 配合 NotebookLM Tools |
|---|---|---|
| 音频概览 | 一次一个（Studio 面板） | 跨所有笔记本逐个下载 MP3 或打包 ZIP |
| 视频概览 | 支持——从 Studio 面板下载 MP4 | Studio ZIP 内含 MP4（Export Studio） |
| 幻灯片 | 下载 PDF 或 PPTX（帮助中心；18 岁及以上） | 下载 PDF 和 PPTX（查看器）；Studio ZIP 里每份幻灯片一个文件 |
| 测验 | Google 帮助中心未记载下载功能 | CSV 电子表格，或 Print / PDF（试题页 + 参考答案） |
| 抽认卡 | 下载 CSV | Anki 就绪的 CSV，或 Print / PDF（两列表格） |
| 报告和笔记 | Export to Docs | Studio ZIP 内含 Markdown，或 Print / PDF |
| 数据表格 | Export to Sheets | Copy as CSV、Studio ZIP 内含 CSV，或 Print / PDF |
| 来源（标题、URL、内容） | 不支持 | 按笔记本导出 JSON 或 ZIP |
| 聊天记录 | 未记载任何导出方式（Save to note 一次只保存一条回答） | 不支持 |
原生一栏中幻灯片、测验、抽认卡、报告、笔记和数据表格各行最后核实于 2026 年 9 月 24 日，依据 Google 帮助中心：抽认卡和测验、幻灯片、报告和数据表格、笔记。
常见问题
可以从 NotebookLM 下载音频吗？
可以。原生方式：在 Studio 面板里点击已生成音频概览上的三点菜单，选择下载——一次一集。借助 NotebookLM Tools，可以把所有笔记本里的每条音频概览逐个下载为 MP3，或一键打包成 ZIP。
可以下载 NotebookLM 的视频概览吗？
可以。打开 Studio 面板，点击已生成的视频概览上的三点菜单，选择下载。视频会保存为 MP4 文件。
如何一次性下载所有 NotebookLM 音频？
NotebookLM 没有批量下载。NotebookLM Tools 的播客播放器会扫描每个笔记本里的音频概览，把整个合集下载为一个包含全部 MP3 的 ZIP 文件。
可以下载 NotebookLM 的幻灯片吗？
可以。Google 帮助中心记载了幻灯片三点菜单里的 PDF 或 PowerPoint 下载（最后核实于 2026 年 9 月 24 日），NotebookLM Tools 的幻灯片查看器也能把任何生成的幻灯片导出为 PDF 或 PPTX。
批量下载免费吗？
免费。播客播放器、MP3 下载和 ZIP 导出都属于免费功能。可选的 Pro 许可证额外提供什么，详见定价。
可以下载聊天记录吗？
原生不支持。Google 的帮助中心说明聊天记录会被保留且仅你自己可见，但没有记载任何下载或导出方式；Save to note（保存到笔记）可以把单条回答保存为一条笔记（最后核实于 2026 年 9 月 28 日）。NotebookLM Tools 同样不能导出聊天，所以归档笔记本前，请把重要回答保存为笔记。
把所有下载集中到一个地方
一个扩展程序补齐所有缺口：带真正播客播放器的 MP3 批量下载、PDF/PPTX 幻灯片导出、测验和抽认卡导出、笔记和报告的 Print / PDF、Studio 内容 ZIP 归档，以及完整的来源备份。免费安装 NotebookLM Tools，或查看完整功能列表。
相关文章：
- NotebookLM 技巧 #4：将音频变成真正的播客播放器——用播放列表和进度记录把音频概览变成真正的播客库。
- 如何从 NotebookLM 导出和下载来源——导出笔记本的输入内容，而不只是输出成果。
- NotebookLM 技巧 #6：安全备份和恢复来源——来源与设置的完整备份工作流。
- 如何导出 NotebookLM 测验（电子表格、PDF、参考答案）——测验转电子表格、抽认卡转 Anki，或打印附参考答案的试题页。
- 如何将 NotebookLM 导出为 PDF（来源、笔记和 Studio）——笔记、报告和来源的 Print / PDF；原生幻灯片下载。
相关文章
如何将 NotebookLM 导出为 PDF（来源、笔记和 Studio）
可以。幻灯片可直接下载为 PDF，部分方案的聊天也能生成 PDF；免费的 NotebookLM Tools 扩展程序的 Print / PDF 按钮则覆盖笔记、报告、测验和来源。
NotebookLM 技巧 #4：将音频变成真正的播客播放器
将分散的 NotebookLM 音频转变为真正的播客体验，具有中央仪表板、连续播放、速度控制和一键同步。
如何导出 NotebookLM 测验（电子表格、PDF、参考答案）
Google 没有记载任何 NotebookLM 测验导出功能。免费的 NotebookLM Tools 扩展程序能把测验保存为 CSV、连同参考答案一起打印，还能把抽认卡发送到 Anki。